Jakie produkty wspomagają zdrowie psychiczne i łagodzą objawy depresji? Dieta bogata w składniki odżywcze Badania wskazują, że dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, zdrowych tłuszczów oraz białka może pomóc w redukcji objawów depresji. Omega-3 Kwas omega-3 zawarty w rybach, orzechach włoskich i siemieniu […]