Kiedy źle się odżywiamy, jadamy nieregularnie, pijemy dużo napoi alkoholowych albo jemy dużo posiłków należących do tych z kategorii „fast” to musimy mieć stuprocentową świadomość tego, że prędzej czy później odbije się to bardzo negatywnie na Naszym zdrowiu. Jeśli nie robicie regularnych badań krwi to na pewno prędzej czy później […]
Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej stwarza istotny problem w procesie kształtowania zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Osoby z nadwagą często skarżą się, że pomimo regularnych ćwiczeń siłowych nie widać zakładanych efektów. Nic w tym dziwnego, bowiem mięśnie może i powiększają swoją objętość, jednak z powodu tłuszczu są one zupełnie niewidoczne. Aby […]
Praca nad własną sylwetką wymaga wielu poświęceń oraz pełnego zaangażowania. Przechodzimy tutaj różne etapy – może to być proces budowania tak zwanej „rzeźby”, redukcji jak i również masy. Każdy z tych etapów rządzi się swoimi własnymi prawami, ma też wiele zasad, do których warto się stosować, jeśli chcemy osiągnąć jak […]
Dietetyk jest osobą upoważnioną do tego, aby dawać zdrowotne rady swoim pacjentom. Najpierw zazwyczaj robi wywiad, poznaje nawyki żywieniowe, sprawdza wyniki badań, a dopiero potem może ustalić dietę. Jest ona niezbędna wtedy kiedy zaczynają się choroby, podwyższone ciśnienie czy też stres. Wizyta u dietetyka jest bardzo cenna, ponieważ można dowiedzieć […]
Czy to już wziąć się za siebie? Zastanawiają się nad tym Polacy, widzący za oknem coraz częstsze przebłyski promieni słonecznych. Nie da się ukryć, że wiosna zbliża się wielkimi krokami. A wraz z nią przydałoby się więcej energii, za to mniej kilogramów. A zatem to jak najbardziej dobry czas na […]
Zdrowy tryb życia to coś, co prowadzi wielu z nas. Niekiedy chcemy wprowadzić do swojego życia zmiany na lepsze, ale ciężko nam wdrożyć to w zwykłą codzienność, rutynę. Pragniemy być fit i reprezentować grupę osób, które żyją zgodnie z naturą i swoim sumieniem. Słomiany zapał to niestety bardzo często zjawisko […]
Osoby ćwiczące na siłowni bądź wykonujące jakąkolwiek aktywność fizyczną powinny dużą wagę przywiązywać do tego, jak się odżywiają. Wielu osobom kojarzy się to z wieloma wyrzeczeniami, nie możliwością jedzenia swoich ulubionych dań, rygorem oraz brakiem przyzwolenia na jedzenie słodyczy. Okazuje się jednak, że i z tych sytuacji istnieje wyjście i można […]
Serwatka jest pozostałością po ścięciu mleka krowiego, mówiąc prościej jest efektem ubocznym produkcji sera. Jest wykorzystywana w przemyśle spożywczym od lat jednak od pewnego czasu zyskała popularność w postaci proszku, tzw. białka serwatkowego. Mamy trzy rodzaje białka serwatkowego: koncentrat białka serwatkowego (WPC), izolat białka serwatkowego (WPI) i hydrolizat białka serwatkowego […]
Jeśli chcemy wypracować piękne, zadowalające nas ciało, musimy zmienić wiele rzeczy. Same ćwiczenia to jednak nie wszystko, nieodłącznym jej elementem są odpowiednio dobrane posiłki, które będziemy spożywali w ciągu dnia. Bardzo ważny jest każdy z nich, szczególnie te, które spożywamy przed i po treningu. Po co zatem sięgnąć tuż przed […]
Teoretycznie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowe odżywanie i przyjmowanie odpowiednich suplementów diety jest kwestią niezwykle istotną. Niestety w praktyce wiele niewiele osób stosuje się do znanych sobie zasad co jest dużym błędem. Jednym z pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest cynk. Dlaczego jest tak […]