Diety na masę
- 383 Views
- Redaktor marlen.com.pl
- 19 lutego 2019
- Dieta oraz odchudzanie
Kompleksowy sposób odżywiania się powinien zakładać cel jaki ma przynieść konkretna dieta. Osoby zmagające się z dużą ilością tkanki tłuszczowej powinny przejść na dietę redukcyjną zakładającą spożywanie posiłków o mniejszej sumie kalorii niż wynika to z ich dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Z kolei te osoby, dla których nadrzędnym celem jest przybranie masy mięśniowej powinny stosować diety na masę. Podstawowym założeniem takiej diety jest optymalny dobór produktów spożywczych, które w połączeniu ze sobą przyspieszą wzrost masy mięśniowej. Przy diecie na masę kluczową rolę odgrywają pokarmy o dużej zawartości białka i węglowodanów. Z kolei praktycznie do minimum powinno zostać ograniczone spożywanie tłuszczy. Jakie przykładowe posiłki można spożywać budując masę? Prawdziwą legendą obrósł ryż z kurczakiem. Jednak warto potrawy odpowiednio urozmaicać tak, aby nie znudzić się jednym smakiem. Przy diecie na masę dobrze działa również odpowiednia suplementacji przyspieszająca wzrost masy mięśniowej.

- 22 lutego 2021
Jak pozbyć się słomianego zapału do ćwiczeń i diety?
- 11 stycznia 2021
Aktywność fizyczna batony proteinowe
- 9 października 2020
Białko serwatka
- 7 sierpnia 2020
Jak pozbyć się słomianego zapału do ćwiczeń i diety?
Aktywność fizyczna batony proteinowe
Białko serwatka
Indeks glikemiczny co to jest ?
Dieta i prawidłowe odżywianie
Ćwiczenia na klatkę dlaczego tak popularne ?
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe ?
Pryszcze na plecach