Jak wprowadzić dietę na całe życie
- 214 Views
- Redaktor marlen.com.pl
- 22 czerwca 2019
- Dieta oraz odchudzanie
Amerykański fizjoterapeuta Bob Greene zaproponował tzw. dietę na całe życie, która jest sposobem zmiany złego trybu życia i odżywiania na prawidłowy. Pozwala to nam cieszyć się piękną sylwetką bez większych zabiegów, a jednocześnie odżywiać prawidłowo i nie walczyć z własnym organizmem.
Większość z nas wprowadza diety, które trwają kilka dni lub tygodni przynosząc lepsze lub gorsze efekty. Zawsze jednak wtedy obawiamy się, że wrócimy do dawnego trybu odżywiania, a efekt w postaci jo-jo będzie równie szybko widoczny. Greene natomiast powtarza, że jest to błąd. Powinniśmy tak się prawidłowo odżywiać i prowadzić tryb życia, który umożliwi nam cieszenie się życiem, a jednocześnie ładny wygląd. W pierwszej fazie nie chodzi o radykalne odstawienie wszystkich niedobrych produktów, ale raczej o ich stopniowe łagodne eliminowanie i zwiększenie fizycznej aktywności. W fazie drugiej kontrola nad obiema sferami jest jeszcze większa, a ponadto należy się nauczyć panowania nad objawami głodu.
Faza trzecia trwa praktycznie przez całe życie i polega na racjonalnym odżywianiu się, zwracaniu uwagi na rzeczy zdrowe i unikanie produktów niezdrowych.

- 11 stycznia 2021
Aktywność fizyczna batony proteinowe
- 9 października 2020
Białko serwatka
- 7 sierpnia 2020
Indeks glikemiczny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Aktywność fizyczna batony proteinowe
Białko serwatka
Indeks glikemiczny co to jest ?
Dieta i prawidłowe odżywianie
Ćwiczenia na klatkę dlaczego tak popularne ?
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe ?
Pryszcze na plecach
Plan odchudzania dla kobiet