Każdy z nas prowadzi zupełnie inny tryb życia. Jedni uwielbiają zdrowe, zbilansowane posiłki, innym zaś dużo trudniej wprowadzić w życie tak istotne zasady. Wystarczy jeden zły krok i rezygnują ze wszystkiego, co udało im się do tej pory osiągnąć. Aby przejść na zdrową i zbilansowaną dietę, należy zacząć od wyeliminowania złych nawyków i niezdrowych produktów, które znajdują się w naszym otoczeniu. Decyzja powinna być prosta – nie zaczynamy wszystkiego od jutra, tylko od teraz. W związku z tym z kuchni pozbywamy się wszystko co niezdrowe, pełne chemii, tłuszczu i cukrów prostych. Znikają więc słodycze, białe pieczywo i makarony. Na ich miejsce robimy zapasy warzyw i owoców, ciemnego pieczywa i ciemnych produktów takich jak makaron, ryż oraz kasza. Raz w tygodniu można pozwolić sobie na czerwone mięso, które dostarczy naszemu organizmowi żelazo. W pozostałe, pozostajemy przy kurczaku, indyku oraz rybach. Posiłki spożywamy regularnie, mniej więcej co trzy, cztery godziny i pilnujemy, aby nie podjadać.
