Założenia diety probiotycznej
- 234 Views
- Redaktor marlen.com.pl
- 25 marca 2019
- Dieta oraz odchudzanie
Probiotyki, a więc korzystne bakterie odpowiedzialne za zdrowie naszych jelit, znalazły się ostatnio w centrum zainteresowania osób pragnących schudnąć. Wszystko za sprawą dr. Perricone, twórcy diety probiotycznej. Jego zdaniem obecność dobrych bakterii w jelitach gwarantuje świetne samopoczucie, brak problemów ze zdrowiem i z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Na skład mikroflory bakteryjnej ma wpływ wiele czynników. Niektóre z nich to: życie w ciągłym stresie, brak ruchu, zbyt częste zażywanie antybiotyków czy jadłospis bogaty w produkty mocno przetworzone. Dieta probiotyczna jest stosunkowo łatwa do zastosowania i nie ma ku niej przeciwwskazań. Opiera się na zasadach prawidłowego żywienia. W ciągu dnia należy zjadać pięć posiłków, uwzględniając produkty probiotyczne, owoce i warzywa, a także ryby i nasiona. Źródła dobrych bakterii to na przykład kiszonki, jogurt naturalny, kefir czy maślanka. Ponadto w diecie nie może zabraknąć błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz odpowiedniej ilości płynów.

- 11 stycznia 2021
Aktywność fizyczna batony proteinowe
- 9 października 2020
Białko serwatka
- 7 sierpnia 2020
Indeks glikemiczny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Aktywność fizyczna batony proteinowe
Białko serwatka
Indeks glikemiczny co to jest ?
Dieta i prawidłowe odżywianie
Ćwiczenia na klatkę dlaczego tak popularne ?
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe ?
Pryszcze na plecach
Plan odchudzania dla kobiet