Dietetyczne śniadanie
- 369 Views
- Redaktor marlen.com.pl
- 16 sierpnia 2019
- Dieta oraz odchudzanie
Planując odchudzanie warto do całej sprawy podejść w sposób kompleksowy, zwłaszcza jeżeli jego efekty mają pozostać widoczne na dłużej. W takim przypadku nic nie da ani sama głodówka ani intensywny wysiłek bez odpowiedniej diety. Zaskakująco dobre rezultaty w krótkim czasie można bez problemu osiągnąć jedynie łącząc dobrze zbilansowaną dietę z umiarkowaną aktywnością fizyczną. Eksperci od zdrowego odżywiania zalecają aby każdy dorosły człowiek uprawiał sport codziennie przez minimum trzydzieści minut. Jeżeli chodzi o dietę, to nie trzeba od razu rezygnować z ulubionych smakołyków – wystarczy jadłospis ułożyć w taki sposób aby zachować ujemny bilans kaloryczny. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia powinno być śniadanie – to ono ma za zadanie dostarczyć organizmowi energii na cały dzień. Dietetyczne śniadanie powinno składać się z dużej ilości białka i węglowodanów – może to być na przykład koktajl mleczno – bananowy lub owsianka z dodatkiem orzechów, owoców lub płatków migdałowych. Od czasu do czasu można pozwolić sobie również na jajecznicę smażoną na maśle.

- 22 lutego 2021
Jak pozbyć się słomianego zapału do ćwiczeń i diety?
- 11 stycznia 2021
Aktywność fizyczna batony proteinowe
- 9 października 2020
Białko serwatka
- 7 sierpnia 2020
Jak pozbyć się słomianego zapału do ćwiczeń i diety?
Aktywność fizyczna batony proteinowe
Białko serwatka
Indeks glikemiczny co to jest ?
Dieta i prawidłowe odżywianie
Ćwiczenia na klatkę dlaczego tak popularne ?
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe ?
Pryszcze na plecach