Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe ?

Jakież to polskie, prawda? Nagrany lata temu skecz z udziałem Krzysztofa Kowalewskiego i Mariana Opanii skecz obejrzało wiele osób, a tekst „Liwko, Liwko skocz po piwko” przeszedł do historii. Wiele podobnych zdań słyszy się na spotkaniach przy grillu lub podczas oglądania meczu z kumplami. Niewiele ma to jednak wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Oczywiście – czasem można pozwolić sobie na odstępstwa od diety, jednak co, jeśli przeciętny Kowalski spędza tak prawie każdy wieczór? Łatwo można sobie wyobrazić jak ma się jego stan zdrowia i kondycja fizyczna. Nikt nie mówi, że żeby zdrowo się odżywiać należy zrezygnować z życia społecznego. Można jednak zastąpić wysokokaloryczny alkohol i niezdrowe czipsy na na przykład świeżo wyciskany sok czy warzywne przekąski, od których nie urośnie nam brzuszek. Wiele jest przepisów na zdrowe przekąski w internecie. Kolejną sprawą jest to, że spędzić czas z przyjaciółmi możemy spędzić w bardziej aktywny sposób niż wspólne oglądanie telewizji. Czemu nie zachęcić ich do aktywności fizycznej i nie pokazać im, że ona też może być fajna?

Redaktor marlen.com.pl

Next Post

Ćwiczenia na klatkę dlaczego tak popularne ?

pt. kw. 24 , 2020
Królem ćwiczeń na siłowni są ćwiczenia na klatę. Szczególne uznanie znajdują w grupie panów. Istnieje wiele różnych ćwiczeń budujących klatkę piersiową, dobór odpowiednich zależy przede wszystkim od stopnia naszego zaawansowania. Najbardziej efektywne treningi będą na siłowni, bez odpowiedniego sprzętu ciężko wytrenować tą partię mięśni w domu. Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami są […]