Spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiednia dieta
- 268 Views
- Redaktor marlen.com.pl
- 2 czerwca 2019
- Dieta oraz odchudzanie
Spalanie tkanki tłuszczowej to jedno z podstawowych wyzwań, z jakimi pojawiają się na treningach osoby zdecydowane na pracę nad swoją sylwetką. Poza regularnością ćwiczeń aerobowych oraz krążeniowo-oddechowych, które najszybciej pozwolą nam na dostrzeżenie zauważalnych efektów naszej pracy, warto też przy tego typu celach postawić na odpowiednio zbilansowaną dietę, przyczyniająca się do spalania tkanki tłuszczowej. To ze względu na ich skład przyspieszający metabolizm, przy intensywnym treningu wybierajmy więc mądrze produkty, które przyspieszą osiąganie spodziewanych efektów. Takimi produktami są m. in. bogate w kwasy omega 3 owoce morza i ryby, zasilające działanie leptyny – hormonu regulującego uczucie sytości po posiłku. Zamiast tłuszczów tradycyjnych warto wybrać oliwę z oliwek, która dzięki zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych zwiększają aktywność białka przyspieszającego metabolizm. Podobnie działa picie dużej ilości zielonej herbaty, a na deser zamiast słodyczy – grejpfruty o niskim indeksie glikemicznym i wysokim stężeniu błonnika.

- 22 lutego 2021
Jak pozbyć się słomianego zapału do ćwiczeń i diety?
- 11 stycznia 2021
Aktywność fizyczna batony proteinowe
- 9 października 2020
Białko serwatka
- 7 sierpnia 2020
Jak pozbyć się słomianego zapału do ćwiczeń i diety?
Aktywność fizyczna batony proteinowe
Białko serwatka
Indeks glikemiczny co to jest ?
Dieta i prawidłowe odżywianie
Ćwiczenia na klatkę dlaczego tak popularne ?
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe ?
Pryszcze na plecach