Zdrowy tryb życia to coś, co prowadzi wielu z nas. Niekiedy chcemy wprowadzić do swojego życia zmiany na lepsze, ale ciężko nam wdrożyć to w zwykłą codzienność, rutynę. Pragniemy być fit i reprezentować grupę osób, które żyją zgodnie z naturą i swoim sumieniem. Słomiany zapał to niestety bardzo często zjawisko […]
Dieta oraz odchudzanie
Osoby ćwiczące na siłowni bądź wykonujące jakąkolwiek aktywność fizyczną powinny dużą wagę przywiązywać do tego, jak się odżywiają. Wielu osobom kojarzy się to z wieloma wyrzeczeniami, nie możliwością jedzenia swoich ulubionych dań, rygorem oraz brakiem przyzwolenia na jedzenie słodyczy. Okazuje się jednak, że i z tych sytuacji istnieje wyjście i można […]
Serwatka jest pozostałością po ścięciu mleka krowiego, mówiąc prościej jest efektem ubocznym produkcji sera. Jest wykorzystywana w przemyśle spożywczym od lat jednak od pewnego czasu zyskała popularność w postaci proszku, tzw. białka serwatkowego. Mamy trzy rodzaje białka serwatkowego: koncentrat białka serwatkowego (WPC), izolat białka serwatkowego (WPI) i hydrolizat białka serwatkowego […]
Jeśli chcemy wypracować piękne, zadowalające nas ciało, musimy zmienić wiele rzeczy. Same ćwiczenia to jednak nie wszystko, nieodłącznym jej elementem są odpowiednio dobrane posiłki, które będziemy spożywali w ciągu dnia. Bardzo ważny jest każdy z nich, szczególnie te, które spożywamy przed i po treningu. Po co zatem sięgnąć tuż przed […]
Teoretycznie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowe odżywanie i przyjmowanie odpowiednich suplementów diety jest kwestią niezwykle istotną. Niestety w praktyce wiele niewiele osób stosuje się do znanych sobie zasad co jest dużym błędem. Jednym z pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest cynk. Dlaczego jest tak […]
Królem ćwiczeń na siłowni są ćwiczenia na klatę. Szczególne uznanie znajdują w grupie panów. Istnieje wiele różnych ćwiczeń budujących klatkę piersiową, dobór odpowiednich zależy przede wszystkim od stopnia naszego zaawansowania. Najbardziej efektywne treningi będą na siłowni, bez odpowiedniego sprzętu ciężko wytrenować tą partię mięśni w domu. Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami są […]
Jakież to polskie, prawda? Nagrany lata temu skecz z udziałem Krzysztofa Kowalewskiego i Mariana Opanii skecz obejrzało wiele osób, a tekst „Liwko, Liwko skocz po piwko” przeszedł do historii. Wiele podobnych zdań słyszy się na spotkaniach przy grillu lub podczas oglądania meczu z kumplami. Niewiele ma to jednak wspólnego ze […]
Pryszcze na plecach to bardzo nieprzyjemna dolegliwość. Swoje podłoże ma bardzo często w tym jak się odżywiamy i jak dbamy o swoją higienę. Nieodpowiednia dieta może skutkować pojawieniem się trądziku na plecach. Produktami odpowiadającymi za tę dolegliwość są najczęściej słodycze, i produkty takie jak napoje gazowane. Należy wprowadzić odpowiednie zmiany […]
Szukanie najlepszych ćwiczeń, które pomogą schudnąć, jest jak szukanie najlepszej inwestycji dla swojego ciała. Żadne pojedyncze ćwiczenie nie będzie srebrną kulą dla przyspieszonej utraty tkanki tłuszczowej, podobnie jak żaden pojedynczy pojazd inwestycyjny nie napełni konta emerytalnego do wysokiego poziomu, zapewniając jednocześnie wyjątkowe bezpieczeństwo. Utrata wagi w przypadku kobiet to kulminacja […]
Latem bardzo popularna potrawą jest mizeria. To świeże ogórki podawane w śmietanie. Nie bez powodu ta potrawa jest tak lubiana. Ogórek pozwala nam doskonale nawodnić organizm (a to przecież w lato niezwykle ważna sprawa), a poza tym ma szereg właściwości prozdrowotnych. Może niekoniecznie w wersji ze śmietaną, ale ogórek ze […]