Każdy rodzic pragnie zapewnić swojemu dziecku optymalny rozwój psychiczny i fizyczny. Podstawowym czynnikiem, taki rozwój zapewniającym, jest odpowiednio zbilansowana dieta, która pokrywa wszystkie potrzeby energetyczne rozwijającego się organizmu. Rodzic musi mieć świadomość, że źle odżywione dziecko nie tylko słabo rozwija się fizycznie, ale też i psychicznie, co skutkuje na przykład […]
Dieta oraz odchudzanie
Wiele osób, które pragnie zrzucić zbędne kilogramy, decyduje się na rozpoczęcie diety odchudzającej. Najczęściej wybierają one diety, które pojawiają się w kółko w prasie i w Internecie. Takie diety często są promowane przez popularne gwiazdy, które promują je swoim nazwiskiem. Takie diety jednak bardzo często są niebezpieczne dla naszego zdrowia […]
Nasz styl życia i dieta mają dużo większy wpływ na zdrowie z serca niż niegdyś. Biorąc pod uwagę dzisiejszy gorączkowy tryb życia, nieregularne wzory snu, niewłaściwe diety, wysoki poziom stresu i brak aktywności fizycznej, nic dziwnego, że słyszymy jak wielu specjalistów namawia do zmian w trybie życia ze względu na […]
Dieta low carb w ostatnich latach coraz bardziej zyskuje na popularności. Jakie są główne założenia diety low carb? Przede wszystkim należy wiedzieć o tym, że jest to dieta w której do organizmu z codzienną dawką pożywienia dostarczana jest ograniczona ilość węglowodanów. Celem takiego zabiegu ma być zmuszenie organizmu do pozyskiwania […]
Jeżeli zdarza Ci się nieustannie o czymś zapominać albo trudno jest Ci zapamiętać to, co się do Ciebie mówi to znak, że pora zmienić coś ze swoją dietą i odżywianiem się. Widać najwyraźniej, że mózg nie otrzymuje odpowiedniej dawki idealnych składników pokarmowych. Pora na zmianę w żywieniu, dzięki której od […]
Kiedy rozpoczynamy treningi obieramy sobie za cel to w jaki sposób chcielibyśmy zbudować nasza sylwetkę. Jest to absolutna podstawa, dzięki której będziemy mogli dobrać dietę, odpowiednia do naszych potrzeb oraz planów treningowych. Złote zasady budowania rzeźby mówią o początkowym oszacowaniu ile godzin w tygodniu poświęcimy na trening. Następnie należy ocenić […]
Obecnie coraz więcej osób wierzy specjalistom. Niezależnie od tego, jakie właściwie mamy problemy to i tak warto jest od czasu do czasu wybrać się do lekarza, dzięki temu można będzie sprawdzić stan swojego zdrowia. Nawet jeśli czujemy się dobrze, to jednak warto jest porobić badania okresowe, ponieważ dzięki temu można […]
Poszukując właściwej dla siebie diety spotkamy się z taką ich ilością, że możemy pogubić się w ich gąszczu. Oczywiście ich autorzy powtarzają, że właśnie ich dieta jest najlepsza i najwłaściwsza. Na dowód przytaczają wypowiedzi różnych osób, które korzystały z danej diety, a teraz wyglądają pięknie i szczupło. Do tego często […]
Będziesz musiał spędzić wiele godzin na siłowni, aby zbudować mięśnie i musisz dbać o jedzenie prawidłowej żywności. Twoja masa mięśniowa rośnie, dlatego potrzeba ci większej ilości kalorii. Trzeba się dobrze nakarmić też po to, aby podtrzymać swoje zmieniające się poziomy aktywności. Jeśli planujesz zadbać o budowanie mięśni, musisz nieco zmienić […]
Amerykański fizjoterapeuta Bob Greene zaproponował tzw. dietę na całe życie, która jest sposobem zmiany złego trybu życia i odżywiania na prawidłowy. Pozwala to nam cieszyć się piękną sylwetką bez większych zabiegów, a jednocześnie odżywiać prawidłowo i nie walczyć z własnym organizmem. Większość z nas wprowadza diety, które trwają kilka dni […]