Królem ćwiczeń na siłowni są ćwiczenia na klatę. Szczególne uznanie znajdują w grupie panów. Istnieje wiele różnych ćwiczeń budujących klatkę piersiową, dobór odpowiednich zależy przede wszystkim od stopnia naszego zaawansowania. Najbardziej efektywne treningi będą na siłowni, bez odpowiedniego sprzętu ciężko wytrenować tą partię mięśni w domu. Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami są […]
Jakież to polskie, prawda? Nagrany lata temu skecz z udziałem Krzysztofa Kowalewskiego i Mariana Opanii skecz obejrzało wiele osób, a tekst „Liwko, Liwko skocz po piwko” przeszedł do historii. Wiele podobnych zdań słyszy się na spotkaniach przy grillu lub podczas oglądania meczu z kumplami. Niewiele ma to jednak wspólnego ze […]
Pryszcze na plecach to bardzo nieprzyjemna dolegliwość. Swoje podłoże ma bardzo często w tym jak się odżywiamy i jak dbamy o swoją higienę. Nieodpowiednia dieta może skutkować pojawieniem się trądziku na plecach. Produktami odpowiadającymi za tę dolegliwość są najczęściej słodycze, i produkty takie jak napoje gazowane. Należy wprowadzić odpowiednie zmiany […]
Szukanie najlepszych ćwiczeń, które pomogą schudnąć, jest jak szukanie najlepszej inwestycji dla swojego ciała. Żadne pojedyncze ćwiczenie nie będzie srebrną kulą dla przyspieszonej utraty tkanki tłuszczowej, podobnie jak żaden pojedynczy pojazd inwestycyjny nie napełni konta emerytalnego do wysokiego poziomu, zapewniając jednocześnie wyjątkowe bezpieczeństwo. Utrata wagi w przypadku kobiet to kulminacja […]
Latem bardzo popularna potrawą jest mizeria. To świeże ogórki podawane w śmietanie. Nie bez powodu ta potrawa jest tak lubiana. Ogórek pozwala nam doskonale nawodnić organizm (a to przecież w lato niezwykle ważna sprawa), a poza tym ma szereg właściwości prozdrowotnych. Może niekoniecznie w wersji ze śmietaną, ale ogórek ze […]
Osoby, które maja problem z poziomem cukru, powinni szczególną uwagę zwrócić na swoją dietę. Część z nich może regulować cukier tylko, lub głównie, za jej pomocą. Przy układaniu diety dla diabetyka niezwykle istotne jest to, by zawierała ona konkretną liczbę węglowodanów i tłuszczów. Liczbę tę powinien ustalić lekarz. Ustalając dietę […]
Dieta wielu osobom kojarzy się bardzo negatywnie. Po części zmiana nawyków żywieniowych wiąże się z wyrzuceniem niezdrowych produktów. Zazwyczaj są one dobre w smaku, dlatego tak trudno nam się z tym pogodzić. Nowe przepisy na potrawy nie muszą jednak wcale oznaczać, że od tego momentu będziemy się już tylko odżywiać […]
Planując odchudzanie warto do całej sprawy podejść w sposób kompleksowy, zwłaszcza jeżeli jego efekty mają pozostać widoczne na dłużej. W takim przypadku nic nie da ani sama głodówka ani intensywny wysiłek bez odpowiedniej diety. Zaskakująco dobre rezultaty w krótkim czasie można bez problemu osiągnąć jedynie łącząc dobrze zbilansowaną dietę z […]
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest dieta i zdrowy styl życia. Z dnia na dzień żyją tak samo, bez żadnych ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Potem tylko mogą się dziwić, dlaczego tak źle wyglądają mają problemy ze skórą i są chorzy. Chodzą po lekarzach i biorą leki, a […]
Nie jest żadną tajemnicą, że kulturyści suplementują swoje diety różnego rodzaju odżywkami. Odżywki te, dopóki są całkowicie legalne, są w sporcie dozwolone a wręcz niezbędne. Do kształtowania rzeźby oraz masy używa się odżywek znanego producenta, zresztą tego samego, którego odżywki są uzupełnieniem wszystkich mikroelementów. Ale w poniższym tekście chcemy Was […]