Bardzo ważnym elementem diety każdego sportowca są różnorodne suplementy. Mają one za zadanie wspomóc proces pracy nad sylwetką. Jest to idealne uzupełnienie jadłospisu oraz treningu każdego sportowca. Suplementy mają za zadanie uzupełnić różnego rodzaju niedobory oraz dostarczyć nam składników, których nie jesteśmy w stanie spożyć w normalnym posiłku. Rodzajów suplementów […]
Dostęp do wielu źródeł informacji niesie ze sobą niezliczone zalety. Przede wszystkim każdy zainteresowany ma obecnie możliwość porównania różnych stanowisk, zapoznania się z odmiennymi poglądami oraz wyrobienia sobie własnego zdania. Jednak nie zawsze jest to takie proste. Dobrym przykładem bardzo wielu, do tego skrajnych, informacji jest debata na temat zdrowego […]
W trakcie budowania masy mięśniowej najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna oraz solidny trening. Kiedy jednak chcemy odsłonić tak ciężko wypracowane przez nas mięśnie, przychodzi czas na przejście z etapu masy na etap redukcji. Tutaj również najważniejszym elementem jest dieta, a dokładniej ujemny bilans kaloryczny. Chcąc pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej, po […]
W Internecie jest dzisiaj dostępne dosłownie wszystko, podobnie zresztą jak w normalnych sklepach stacjonarnych. Jeśli coś potrzebujecie to po prostu to kupujecie. Czasem tylko pojawiają się w sieci jakieś serwisy, które zaskakują pomysłem i świeżością, ale o których szybko się zapomina. Zapomina się, ponieważ jak grzyby po deszczu wyrasta poważna […]
W budowaniu pożądanej sylwetki, to co ma największe znaczenie, to zaangażowanie i konsekwencja. Istotne jest także wdrożenie optymalnego planu treningowego oraz stosowanie indywidualnie ustalonej diety. W ten sposób mamy pewność, że nasze starania zakończą się sukcesem. Dla bywalców siłowni pierwszym etapem budowania estetycznej sylwetki jest zdobycie masy mięśniowej. Dieta na […]
Osoby, które chcą w najbliższym czasie rozpocząć dietę mającą na celu pomoc im zrzucić zbędne kilogramy powinny zdawać sobie sprawę z kilku faktów. Przede wszystkim trzeba podkreślić, że konieczne jest wybranie odpowiedniej diety. Może być na to przykład dieta redukcyjna, która jest naprawdę bardzo skuteczna i często jest stosowana przez […]
Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność fizyczna, zachodzą zmiany w układzie pokarmowym, a także przemiana materii jest zdecydowanie wolniejsza. W organizmie jest mniej wody, a jednocześni zwiększa się tkanka tłuszczowa. W związku z tym należy również zmienić dietę. Dieta osoby starszej musi być lekkostrawna. Należy zrezygnować z potraw zbyt tłustych, […]
Temat zdrowego trybu życia jest coraz bardziej popularny, ale również wciąż się rozrasta i podążanie za nim staje się coraz bardziej trudne. Jednakże dla osób ściśle zainteresowanych takim stanem rzeczy jest to czysta pożywka do ciągłego zgłębiania wiedzy w tych kwestiach. Dotyczy to nie tylko szerokiego zastosowania treningów, wszelkiego rodzaju […]
Każdy rodzic pragnie zapewnić swojemu dziecku optymalny rozwój psychiczny i fizyczny. Podstawowym czynnikiem, taki rozwój zapewniającym, jest odpowiednio zbilansowana dieta, która pokrywa wszystkie potrzeby energetyczne rozwijającego się organizmu. Rodzic musi mieć świadomość, że źle odżywione dziecko nie tylko słabo rozwija się fizycznie, ale też i psychicznie, co skutkuje na przykład […]
Wiele osób, które pragnie zrzucić zbędne kilogramy, decyduje się na rozpoczęcie diety odchudzającej. Najczęściej wybierają one diety, które pojawiają się w kółko w prasie i w Internecie. Takie diety często są promowane przez popularne gwiazdy, które promują je swoim nazwiskiem. Takie diety jednak bardzo często są niebezpieczne dla naszego zdrowia […]