Sytuacja, w której szczupła osoba chce wypracować u siebie estetyczną i umięśnioną sylwetkę, wymagają specyficznego podejścia do sprawy. Tu konieczna jest prosta dieta na masę dla chudych osób. Te przede wszystkim swoje pierwsze kroki powinni ukierunkować w stronę budowania masy mięśniowej, do czego niezbędna jest odpowiednia dieta. Ta powinna zawierać […]
Ludzie odchudzają się z różnych powodów. Idzie lato, więc trzeba będzie ruszyć na plażę, gdzie oponki na brzuchu nie zakryje gruby sweter. Zbliża się jakieś ważne wydarzenie towarzyskie, na którym nie chce się wyglądać najgorzej. Niekiedy jednak dietetycznym celem jest zwyczajne zadbanie o siebie i ochrona własnego zdrowia. To właśnie […]
Kilka lat temu pojawiła się w Naszym kraju dieta doktora Pierra Dukana. Dieta określana, jako proteinowa. Zakłada ona spożywanie jak największej ilości białka w każdej możliwej postaci. W białku występują właśnie proteiny, stąd też nazwa diety proteinowa. Co więcej, dieta doktora Dukana zakłada ograniczenie spożywania posiłków zawierających węglowodany oraz tłuszcze. […]
Udowodniono już naukowo, że zdrowe odżywianie się oraz pozbycie się bądź ograniczenie do minimum szkodliwych używek może uchronić nas przed zachorowaniem na raka. Każdego roku na tą chorobę zapada kilkadziesiąt tysięcy ludzi. Dzisiaj należy przede wszystkim zadbać o zdrowe odżywianie się, tak aby zminimalizować ryzyko zachorowania. Zaczynając od napoi to […]
Kulturyści zajmujący się na co dzień ćwiczeniami na siłę, masę i rzeźbę doskonale wiedzą, że do każdego rodzaju takich ćwiczeń trzeba się też specjalnie odżywiać restrykcyjne przestrzeganie diety i specjalnego odżywiania się to tak naprawdę druga połowa sukcesu, bo pierwszą są oczywiście ciężkie treningi na siłowni. Warto jednak zainteresować się […]
Bez wątpienia, dieta Paleo jest bardzo popularna w świecie zdrowia i odżywiania. Choć ten styl odżywiania jest już znany od lat, to dopiero teraz cieszy się bezprecedensową popularnością. Ponieważ popularność tego stylu odżywiania inspirowanego menu jaskiniowców z dnia na dzień rośnie, to bardzo łatwo jest dzisiaj zapoznać się z tym […]
Dieta to podstawa każdego planu ćwiczeniowego. Nie ma możliwości, żebyśmy w szybkim czasie zbudowali masę, pozbyli się tłuszczu czy wyrzeźbili mięśnie, jeśli jemy nieodpowiednie rzeczy. Dodatkowo warto pamiętać, że także czas spożywania posiłku jest tu kluczowy. Jeśli ćwiczymy danego dnia, to powinniśmy to również uwzględnić w czasie planowania posiłków. Wiele […]
Wiemy jak ważne są ćwiczenia i zdrowy styl życia, jednak mimo to wiele osób nadal jedzą niezdrowe rzeczy i nadal nie ćwiczą. Media coraz więcej mówią o tym jak ważne jest żeby ćwiczyć, liczyć kalorię i patrzeć na to co jemy, jednak mimo to wiele osób nadal nie przejmuje się […]
Po kilku seansach nieskutecznego odchudzania możemy mieć naprawdę wszystkiego dość. Kolejne polecane nam diety są nieskuteczne i nawet jeśli stracimy kilka kilogramów, to po pewnym czasie znowu je odzyskujemy. Będąc w desperacji podejmujemy decyzję, którą powinniśmy podjąć na pierwszym etapie walki o dobrą wagę – idziemy do dietetyka. Właśnie dietetyk […]
Dla wielu osób dobra dieta jest równoznaczna ze zdrowym odżywianiem. Niestety, najczęściej kojarzy się również z wieloma wyrzeczeniami i odmawianiem sobie różnych przyjemności. Dodatkowo, zdrowa żywność kojarzy się z jedzeniem niesmacznym, brzydko wyglądającym na talerzu o nieszczególnym zapachu. Wiele osób kojarzy zdrową żywność z dawnymi szkolnymi stołówkami, co nie stanowiło […]